L’activité Swiss Ball, aussi appelée gym ball ou ballon de
Klein, est une forme d’exercice physique utilisant un grand ballon gonflable
pour travailler le corps en profondeur, tout en douceur et avec une touche
ludique 🎈.
🧘♂️ Qu’est-ce que le
Swiss Ball ?
- C’est un ballon souple de 45 à 75 cm de diamètre.
- Initialement utilisé en kinésithérapie pour les
pathologies du dos et les troubles neurologiques.
- Aujourd’hui, il est incontournable dans les cours de
Pilates, de gymnastique douce, et même en rééducation.
💪 Bienfaits de l’activité
- Renforcement musculaire : sollicite les muscles profonds
(abdos, lombaires, fessiers, dos).
- Amélioration de la posture : grâce à l’instabilité du
ballon, le corps travaille constamment pour rester en équilibre.
- Gainage et proprioception : développe la conscience
corporelle et la stabilité.
- Prévention des douleurs dorsales : parfait pour renforcer
les lombaires et éviter les maux de dos.
- Accessible à tous : adapté aux débutants, seniors, femmes
enceintes, sportifs…
🎯 Pour qui ?
- Ceux qui veulent se tonifier sans brutalité
- Les personnes en rééducation ou en prévention des
blessures
- Les adeptes de Pilates, yoga, stretching
- Et même ceux qui veulent juste s’amuser tout en bougeant !
🎉🔊 A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRE.
Bien-être
Bien-être
Prévoir :
Tenue de sport
Bouteille d'eau
Serviette
BIAU ISABELLE
On 30/01/2026Très bonne séance au top 👌
Anonymous
On 17/09/2025Très bien
LOBJEOIS MAGALI
On 10/04/2026Excellent pour une première fois. J'y retournerai....
SANTISE NATHALIE
On 03/10/2025L'enseignant a parfaitement mené ce cours. Les participantes sont disciplinées et attentives, ce qui est appréciable ! Sérieux et professionnalisme au rendez-vous. Seul bemol, l'espace. Une salle un peu plus adaptée et un peu plus grande serait la bienvenue pour que tout soit parfait.
