A partir de 16 ans.
Du 02/07/26 au 27/08/26
L’activité Swiss Ball, aussi appelée gym Ball ou ballon de Klein, est une forme d’exercice physique utilisant un grand ballon gonflable pour travailler le corps en profondeur, tout en douceur et avec une touche ludique 🎈.
🧘♂️ Qu’est-ce que le Swiss Ball ?
- C’est un ballon souple de 45 à 75 cm de diamètre
- Initialement utilisé en kinésithérapie pour les pathologies du dos et les troubles neurologiques.
- Aujourd’hui, il est incontournable dans les cours de Pilates, de gymnastique douce, et même en rééducation.
💪 Bienfaits de l’activité
- Renforcement musculaire : sollicite les muscles profonds(abdos, lombaires, fessiers, dos).
- Amélioration de la posture : grâce à l’instabilité du ballon, le corps travaille constamment pour rester en équilibre.
- Gainage et proprioception : développe la conscience corporelle et la stabilité.
- Prévention des douleurs dorsales : parfait pour renforcer les lombaires et éviter les maux de dos.
- Accessible à tous : adapté aux débutants, seniors, femmes enceintes, sportifs…
Prévoir :
Tenue de sport
Bouteille d'eau
Serviette
GERBAL ANNE LAURE
Le 30/07/2026Excellente expérience durant les cours de swiss ball du mois de juillet. Professeure très agréable, très bonnes explications et guidage. Excellente ambiance, chacun évolue a son rythme et selon ses capacités. Du matériel a disposition pour une meilleure pratique (tapis, briques, elastiques), musique. Tout est parfait ainsi que l'environnement magnifique : plate-forme face a la mer avec toilettes juste a côté. Un grand merci au centre nautique de frontignan de permettre aux estivants d'accéder a tous ces cours dont je profite pleinement depuis 3 ans. Je recommande vivement car accessible a tous avec des variantes possibles.
