Centre Nautique Municipal de Frontignan

Encadrée par un éducateur sportif, une sortie Cyclo (tous types de vélos possible / pas de prêt de vélo) vous sera proposée pour découvrir les espaces péri-urbains de la ville de frontignan et de son agglomération en empruntant essentiellement les voies vertes cyclables. Différents itinéraires possibles vers l'étang de Thau, Sète, Balaruc ou Frontignan plage les…

Le stretching est une discipline qui consiste à réaliser des étirements doux et contrôlés pour améliorer la souplesse et la mobilité du corps. Une séance de stretching a pour objectif de détendre les muscles, réduire les tensions, et promouvoir un sentiment général de bien-être. Cette pratique est bénéfique pour tous et peut être intégrée à n’importe quelle routine de fitness ou de sport.   🧘‍♂️ Quels sont les Bienfaits du Stretching ? Amélioration de la Souplesse Le stretching permet de gagner…

Le Pilates, c’est bien plus qu’un simple entraînement physique — c’est une discipline douce mais puissante qui vise à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit. Voici comment se déroule typiquement une séance :     🌟 Objectifs principaux - Renforcement musculaire profond, notamment des abdos, du dos et du plancher pelvien - Amélioration de…

💪 Une séance de renforcement musculaire vise à tonifier, stabiliser et développer les muscles sans nécessairement chercher à prendre du volume.  Elle peut se faire avec ou sans matériel.  Voici une description complète d’une séance type : 🟢 Objectif de la séance Améliorer la tonicité musculaire Renforcer les muscles profonds (gainage, posture) Prévenir les blessures…

L’activité Swiss Ball, aussi appelée gym ball ou ballon de Klein, est une forme d’exercice physique utilisant un grand ballon gonflable pour travailler le corps en profondeur, tout en douceur et avec une touche ludique 🎈.   🧘‍♂️ Qu’est-ce que le Swiss Ball ? - C’est un ballon souple de 45 à 75 cm de…

💪 Séance de remise en forme: immersion complète Imagine-toi dans une salle lumineuse, le rythme entraînant de la musique en fond, et une énergie collective qui te pousse à donner le meilleur de toi-même. Voici comment se déroule typiquement une séance de remise en forme : 🏋️‍♂️ 1. Accueil et échauffement  - Accueil par le…

🏋️ Vous pouvez accéder à l'espace forme santé et bien être en autonomie.  Un éducateur sportif diplômé est présent dans la salle, et assure la sécurité des pratiquants et peut également vous conseiller. --- 💪 Activités possibles en accès libre La salle est  équipée pour permettre une grande variété d’exercices 1. Musculation avec charges libres…

🚶‍♂️ La marche nordique : une activité complète et dynamique   La marche nordique est une forme de marche sportive qui se pratique avec des bâtons spécifiques, semblables à ceux utilisés en ski de fond. Elle est née en Finlande dans les années 1990 comme entraînement estival pour les skieurs de fond, mais elle s’est…

La séance se déroule sur l'espace extérieur de la salle Henri Ferrari. 💪 La Gym Tonic, c’est un cocktail énergique de renforcement musculaire et de cardio, le tout en musique rythmée pour booster la motivation ! 🧘‍♀️ En bref :Type d’activité : Cours collectif de fitness Objectif : Tonifier l’ensemble du corps, améliorer la condition…