bien-etre

Cuisses • Abdos • Fessiers Une séance ciblée pour sculpter le bas du corps et renforcer le centre. Enchaînement d’exercices efficaces pour tonifier cuisses, fessiers et abdominaux, améliorer la posture et booster la confiance Résultat : des jambes fortes, des fessiers en béton et un corps solide !

Stretching Un vrai moment pour le corps et l’esprit. Étirements profonds, respiration et mobilité pour relâcher les tensions, gagner en souplesse et favoriser la récupération. Idéal pour se sentir plus léger·e, plus fluide et prévenir les blessures.

Total Body Renforcement Un workout complet pour renforcer l’ensemble du corps. Haut, bas, centre : aucun muscle n’est oublié ! Une séance rythmée qui améliore force, tonicité et condition physique globale. Idéal pour se sentir plus fort·e, plus stable et plein·e d’énergie.

Relaxation & Techniques Douces Une parenthèse bien-être : mouvements lents, respiration contrôlée et techniques douces pour apaiser le corps et calmer le mental. Parfait pour relâcher le stress, retrouver de l’énergie et se reconnecter à soi.

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 8h > 9h (mardi) NIVEAU  : Débutant Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga traditionnel qui utilise une chaise comme support pour réaliser les postures. Cette pratique permet d'effectuer des mouvements assis ou en utilisant la chaise pour maintenir l'équilibre, rendant le yoga accessible à tous, quels que soient l'âge ou les…

LIEU : Salle du Carré de la Vieille HORAIRES : 17h15 > 18h15 (Mercredi) NIVEAU  : débutant - Intermédiaire Cette activité physique permet d'enchainer sous forme de circuit différents ateliers qui développeront votre forme physique. Renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et effort cardio-vasculaire de moyenne à haute intensité. Des circuits variés seront proposés…

Massage du corps

Massage des jambes et des pieds

Massage du dos, épaules, bras, mains, visage et crâne.

Massage des pieds mi-jambes (terre) et du visage et crâne (ciel)

Massage du dos

Encadrée par un éducateur sportif, il vous sera proposé des randonnées au départ de Frontignan ou bien d'autres lieux remarquables de proximité (Gardiole, Salins, Aresquiers......) Inscriptions et réservations OBLIGATOIRES. Attention nombre de places limité. Le mardi de 14h15 à 17h. Mardi 03/02: départ du parking de la salle Nicolas Karabatic Mardi 10/02: départ du parking…

/!\ les horaires sur la plaquette sont erronées, l'activité se déroule de 20h à 21h /!\  LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 20h > 21h (mercredi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance. /!\ les horaires sur…

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 10h30 > 11h45 (mardi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 17h15 > 18h15 (mardi) NIVEAU  : Débutant et intermédiaire Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 10h30 > 12h (mardi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 14h > 15h15 (lundi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 12h30 > 13h30 (lundi) NIVEAU  : Débutant et intermédiaire Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Salle du Carré de la Vieille - rue du 11 novembre - 59140 Dunkerque HORAIRES : 18h45 > 20h (vendredi) NIVEAU  : Débutant et intermédiaire Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Salle du Carré de la Vieille - rue du 11 novembre - 59140 Dunkerque HORAIRES : 10h30 > 12h (vendredi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Salle du Carré de la Vieille - rue du 11 novembre - 59140 Dunkerque HORAIRES : 15h30 > 16h45 (jeudi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Salle du Carré de la Vieille - rue du 11 novembre - 59140 Dunkerque HORAIRES : 9h > 10h30 (jeudi) NIVEAU  : Débutant  Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Salle du Carré de la Vieille - rue du 11 novembre - 59140 Dunkerque HORAIRES : 15h45 > 20h (mercredi) NIVEAU  : Débutant et intermédiaire Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.

LIEU : Salle du Carré de la Vieille - rue du 11 novembre - 59140 Dunkerque HORAIRES : 14h > 15h15 (mardi) NIVEAU  : Débutant Développez votre forme physique, en alternant effort et récupération sur différents ateliers afin de développer votre force et votre endurance.