dunkerque nord

Sensations & Plaisirs Garantis. Rand'eau, venez découvrir une expérience unique et inoubliable. - Mercredi  mise à l'eau à 18H30 - Vendredi  mise à l'eau à 18H30 (Rendez-vous 45 mn avant l’heure de mise à l’eau) Attention : Pas de baptême le mercredi soir jusqu'au 1er Avril 2018 - Équipement adapté à la saison fourni (combinaison,…

Sensations & Plaisirs Garantis. Rand'eau, venez découvrir une expérience unique et inoubliable. le Dimanche mise à l'eau à 10H30 (Rendez-vous 45 mn avant l’heure de mise à l’eau) - Équipement adapté à la saison fourni (combinaison, chaussons, gants...). - Vestiaires et douches collectifs ou individuels. Prévoir sac de sport, maillot de bain, serviette et cordon…

Le mercredi de 10h15 à 11h45 salle Kléber. Initiation au basket et aux jeux sportifs.

Le mercredi de 14h15 à 15h15 salle Torpilleur Approche pédagogique du Baby Basket :  Développer la motricité, développer l’autonomie, développer l’aisance corporelle (équilibre, coordination, tonicité). Améliorer sa connaissance de l’espace et sa gestion du temps. L’aider à mesurer ses performances et les formuler.

Le mercredi de 9h15 à 10h15 salle Kléber Approche pédagogique du Baby Basket :  Développer la motricité, développer l’autonomie, développer l’aisance corporelle (équilibre, coordination, tonicité). Améliorer sa connaissance de l’espace et sa gestion du temps. L’aider à mesurer ses performances et les formuler.

Le lundi de 9h à 10h école Albert Samain. La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

Le jeudi de 18h30 à 20h30 salle du Carré de la Vieille Cours sollicitant toutes les parties du corps, avec un renforcement musculaire complet. Travail au sol ou sur tapis. Niveau débutant et intermédiaire.

Le mercredi de 18h30 à 20h30 au stade des Maraîchers. Séances animées par le club Les Korvers Dunkerque. La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le club s'il le désire.

Le mardi de 17h à 18h30 départ piscine Paul Asseman. La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

Le mercredi de 11h à 12h salle polyvalente des Glacis La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.

Le jeudi de 9h30 à 11h30 salle du Carré de la Vieille C’est une activité qui peut être pratiquée par tous puisque plusieurs ateliers sont possibles selon les aptitudes et les besoins de chacun : il y a des mouvements simples, doux à appréhender mais on peut rapidement progresser et suivre des ateliers de musculation.

Le mercredi de 10h à 11h salle polyvalente des Glacis. Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltères, ...), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, ... Niveau débutant

Le mercredi de 19h à 21h salle du Carré de la Vieille La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire.

Le mercredi de 13h30 à 15h30 Base nautique Stéphane Ardaens "Test d'aisance aquatique obligatoire". (Diplôme à ramener à la première séance). Séances animées par le club Aviron La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le…

Le mercredi de 17h à 18h30 Dojo Dumez. Séances animées par le club HCDM. La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le club s'il le désire. + 8 € d'adhésion au club

Le mercredi de 15h30 à 17h Dojo Dumez. Séances animées par le club HCDM. La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le club s'il le désire. + 8 € d'adhésion au club.

Le mercredi de 15h à 17h salle Verrièle Séances animées par le club TTAB Dunkerque. La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le club s'il le désire.

Le mardi  de 19h à 20h salle du Carré de la Vieille. Donner des coups de poings et des coups de pieds, faire des pompes et des abdos, sauter à la corde, en bref se prendre pour un champion est évidemment ludique, et s’avère très efficace pour améliorer sa condition physique et se dépenser Les cours collectifs…

Le mardi  de 9h30 à 11h30 salle du Carré de la Vieille. Les cours collectifs sont des entrainements qui vous permettent d'améliorer votre rapidité, votre précision et votre force. Donner des coups de poings et des coups de pieds, faire des pompes et des abdos, sauter à la corde, en bref se prendre pour un champion est évidemment…

Le Jeudi de 12h15 à 13h15 à Hôtel de Ville (salle Rotonde), sauf du mercredi 13/11 au jeudi 16/1 inclus à la salle multi des stades de flandres. La sophrologie s'appuie sur des techniques de relaxation pour vous détendre.

Le mardi de 12h à 13h école Albert Samain. La sophrologie s'appuie sur des techniques de relaxation pour vous détendre.

Le vendredi de 18h à 19h30 sur le terrain synthétique de la Licorne. Séances animées par le club HCDM. La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le club s'il le désire.

Le vendredi de 18h à 19h30 sur le terrain synthétique de la Licorne. Séances animées par le club HCDM. La formule Sport Pass  Club propose de pratiquer au sein d'un club via le dispositif Sport Pass pendant 1 an. Après cette année de découverte, il pourra intégrer le club s'il le désire

Le mercredi de 16h30 à 18h salle Jean Bart. Séances animées par le club DGLVB. Découverte de l'activité et de la pratique en club.