Forme santé bien être pilates/ dojo chabanon (lundi) ou henri ferrari (mardi)

介绍

Le Pilates, c’est
bien plus qu’un simple entraînement physique — c’est une discipline douce mais
puissante qui vise à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit. Voici
comment se déroule typiquement une séance :
 
 
🌟 Objectifs principaux
- Renforcement musculaire profond, notamment des abdos, du
dos et du plancher pelvien
- Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
- Souplesse et mobilité articulaire
- Concentration et respiration contrôlée
 
 
🧍‍♀️ Déroulement d’une séance
type
- Échauffement : exercices de respiration et mobilisation
douce pour réveiller le corps
- Travail au sol (sur tapis) : mouvements fluides et précis,
souvent en position allongée ou assise
- Utilisation d’accessoires : ballon, élastique, cercle
magique ou foam roller pour varier les exercices
- Focus sur le “centre” : tous les mouvements partent du
“powerhouse” (abdos, dos, bassin)
- Étirements et relaxation : retour au calme avec des
étirements doux et une respiration profonde.
 
💡 Pour qui ?
- Idéal pour les personnes en quête de tonification sans
impact violent
- Recommandé en rééducation, en pré/post-natal, ou pour les
sportifs en complément
- Accessible à tous les âges et niveaux, avec des variantes
adaptées
 
 
C’est une activité qui demande de la précision, de la
conscience corporelle et un peu de patience… mais les résultats sont bluffants.
LUNDI DOJO CHABANON ET MARDI SALLE HENRI FERRARI
🎉🔊 A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRE.