LIEU : Maison Sport Santé stade Tribut
HORAIRES : 9h > 10h15 (lundi)
NIVEAU : Débutant
Dans une ambiance conviviale, venez faire des exercices de gym pour maintenir votre forme à un rythme doux.
Anne vous mettra à l'aise pour des exercices tout en douceur !
Activité niveau débutant permettant l'amélioration de la condition physique, le bien-être, le renforcement musculaire.
Un programme sportif de remise en forme présente de nombreux avantages qui permettent de développer les qualités indispensables pour avoir un bon capital sportif.
Force
Un programme sportif adapté en circuit augmente votre force en développant votre musculature par un travail musculaire global. Différents groupes musculaires sont sollicités pour vous sculpter un physique harmonieux.
Vous améliorez également votre puissance, c’est-à-dire votre capacité à développer le plus de force possible en un minimum de temps, une qualité majeure pour toute pratique sportive.
Endurance
En plus de développer votre endurance de force, le circuit training travaille votre endurance cardiovasculaire. Comme l’ensemble du corps travaille, la mobilisation cardiaque est plus importante que pour une séance en série, focalisée sur une seule partie de votre corps. Avec un meilleur souffle, vos performances sont augmentées.
Renforcement abdominal et postural
Un programme de remise en forme complet s’accompagne d’un travail des abdominaux pour améliorer votre posture tout en renforçant vos abdos et votre dos. Avec un meilleur maintien postural au quotidien, vous ne souffrirez plus de douleurs au dos.
Avec un exercice idéal comme le gainage vous renforcez votre tronc solidement, en tonifiant l’ensemble de votre corps.
Soyez en forme grâce au sport
Tenue de sport obligatoire
Merci d'apporter un tapis et une boisson d'hydratation.
| (zh)année complète | (zh)demi-tarif | |
|---|---|---|
| (zh)QF 0 à 200 | 6.90 € | 3.50 € |
| (zh)QF 201 à 400 | 10.30 € | 5.20 € |
| (zh)QF 401 à 600 | 13.80 € | 6.90 € |
| (zh)QF 601 à 800 | 20.40 € | 10.20 € |
| (zh)QF 801 à 1000 | 25.40 € | 12.70 € |
| (zh)QF 1001 à 1200 | 33.00 € | 16.50 € |
| (zh)QF 1201 à 1400 | 40.50 € | 20.30 € |
| (zh)QF 1401 à 1600 | 49.50 € | 24.80 € |
| (zh)QF 1601 à 1800 | 59.70 € | 29.90 € |
| (zh)QF 1801 à 2000 | 70.00 € | 35.00 € |
| (zh)QF 2001 à 2200 | 80.50 € | 40.30 € |
| (zh)QF 2201 et + | 91.30 € | 45.70 € |
| (zh)Extérieur Dunkerque | 105.90 € | 53.00 € |
