Bien-être

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 12h30 > 13h30 (Vendredi) NIVEAU : débutant - Intermédiaire Cette activité physique permet d'enchainer sous forme de circuit différents ateliers qui développeront votre forme physique. Renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et effort cardio-vasculaire de moyenne à haute intensité. Des circuits variés seront proposés tout au…

LIEU : Maison Sport Santé Tribut HORAIRES : 17h30 > 18h30 (Mercredi) NIVEAU : débutant - Intermédiaire Cette activité physique permet d'enchainer sous forme de circuit différents ateliers qui développeront votre forme physique. Renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et effort cardio-vasculaire de moyenne à haute intensité. Des circuits variés seront proposés tout au…

LIEU : Salle du Carré de la Vieille HORAIRES : 16h45 > 18h (Lundi) Cette activité physique permet d'enchainer sous forme de circuit différents ateliers qui développeront votre forme physique. Renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et effort cardio-vasculaire de moyenne à haute intensité. Des circuits variés seront proposés tout au long de l'année.

LIEU : Salle Multi Maison Sport Santé stade Tribut - Avenue de Rosendaël - 59140 Dunkerque HORAIRES : 9h > 10h30 (Lundi) NIVEAU : débutant - Intermédiaire Cette activité physique permet d'enchainer sous forme de circuit différents ateliers qui développeront votre forme physique. Renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et effort cardio-vasculaire de moyenne…

LIEU : Salle Multi 2 Complexe C. Prouvoyeur HORAIRES : 18h45 > 20h (Lundi) NIVEAU : débutant - Intermédiaire Cette activité physique permet d'enchainer sous forme de circuit différents ateliers qui développeront votre forme physique. Renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et effort cardio-vasculaire de moyenne à haute intensité. Des circuits variés seront proposés…

LIEU : Maison sport Santé stade Tribut - Avenue du Stade - 59240 Dunkerque HORAIRES : 18h45 > 20h (jeudi) NIVEAU : débutant et intermédiaire Développez votre forme physique, en travaillant les muscles profond. Anne vous proposera de la gym harmonie, de la gym pilates, du stretching, etc... dans une climat zen.

Les lieux de rendez vous: 02 novembre rdv parking salle Henri Ferrari - 9 novembre rdv parking salle Henri Ferrari - 16 novembre rdv parking stade Lucien Jean - 23 novembre rdv parking stade Lucien Jean 🚶‍♂️ La marche nordique : une activité complète et dynamique La marche nordique est une forme de marche sportive…

La séance se déroule sur l'espace extérieur de la salle Henri Ferrari. 💪 La Gym Tonic, c’est un cocktail énergique de renforcement musculaire et de cardio, le tout en musique rythmée pour booster la motivation ! 🧘‍♀️ En bref :Type d’activité : Cours collectif de fitness Objectif : Tonifier l’ensemble du corps, améliorer la condition…

Massage du corps

Massage des jambes et des pieds

Massage du dos, épaules, bras, mains, visage et crâne.

Massage des pieds mi-jambes (terre) et du visage et crâne (ciel)

Lâcher-prise, équilibre et légèreté

Le stretching est une discipline qui consiste à réaliser des étirements doux et contrôlés pour améliorer la souplesse et la mobilité du corps. Une séance de stretching a pour objectif de détendre les muscles, réduire les tensions, et promouvoir un sentiment général de bien-être. Cette pratique est bénéfique pour tous et peut être intégrée à…

Le Pilates, c’est bien plus qu’un simple entraînement physique — c’est une discipline douce mais puissante qui vise à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit. Voici comment se déroule typiquement une séance : 🌟 Objectifs principaux - Renforcement musculaire profond, notamment des abdos, du dos et du plancher pelvien - Amélioration de la posture…

💪 Une séance de renforcement musculaire vise à tonifier, stabiliser et développer les muscles sans nécessairement chercher à prendre du volume. Elle peut se faire avec ou sans matériel. Voici une description complète d’une séance type : 🟢 Objectif de la séance Améliorer la tonicité musculaire Renforcer les muscles profonds (gainage, posture) Prévenir les blessures…

L’activité Swiss Ball, aussi appelée gym ball ou ballon de Klein, est une forme d’exercice physique utilisant un grand ballon gonflable pour travailler le corps en profondeur, tout en douceur et avec une touche ludique 🎈. 🧘‍♂️ Qu’est-ce que le Swiss Ball ? - C’est un ballon souple de 45 à 75 cm de diamètre.…

💪 Séance de remise en forme: immersion complète Imagine-toi dans une salle lumineuse, le rythme entraînant de la musique en fond, et une énergie collective qui te pousse à donner le meilleur de toi-même. Voici comment se déroule typiquement une séance de remise en forme : 🏋️‍♂️ 1. Accueil et échauffement - Accueil par le…

🏋️ Vous pouvez accéder à l'espace forme santé et bien être en autonomie. Un éducateur sportif diplômé est présent dans la salle, et assure la sécurité des pratiquants et peut également vous conseiller. --- 💪 Activités possibles en accès libre La salle est équipée pour permettre une grande variété d’exercices 1. Musculation avec charges libres…

Vous souhaitez réunir vos convives à une cérémonie (mariage, départ retraite, ...), vos amis pour une fête particulière, nous vous mettons notre salle de réception à disposition avec ou sans accès aux équipements de la cuisine. Le club sera privatisé, à cette occasion, vos couleurs seront hissées pour que vous vous sentiez chez vous au…

Modelage Californien 30 minutes = 40€ 45 minutes = 60€ Le modelage californien est basé sur des manipulations fondamentales. Le but de ceux-ci est de favoriser la détente et la relaxation. Se faire masser, c’est prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress déclencheur de pathologies. Choisissez le parfum de votre huile de…