Forme santé bien être musculation libre / salle henri ferrari

Over deze activiteit

🏋️ Vous pouvez accéder à l'espace forme santé et bien être en autonomie. 
Un éducateur sportif diplômé est présent dans la salle, et assure la sécurité des pratiquants et peut également vous conseiller.
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💪 Activités possibles en accès libre
La salle est  équipée pour permettre une grande variété d’exercices
1. Musculation avec charges libres
- Haltères, barres, disques
- Bancs de développé couché, racks à squats
- Exercices : biceps curls, deadlifts, squats, etc.
2. Machines guidées
- Plus sécurisées pour les débutants
- Ciblent des groupes musculaires précis : pectoraux, dorsaux, quadriceps…
- Exemples : tirage vertical, butterfly
3. Cardio-training
- Tapis de marche, vélos, rameurs, elliptiques
- Idéal pour l’endurance, la perte de poids ou l’échauffement
4. Renforcement fonctionnel
- Espaces avec kettlebells, TRX, medecine balls
- Travail de la mobilité, de l’équilibre et du gainage
5. Étirements et récupération
- Tapis au sol, rouleaux de massage, balles
- Zones calmes pour s’étirer ou faire du yoga léger
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🧠 Conseils pour bien utiliser
l’accès libre
- Planifier sa séance : savoir à l’avance quels exercices faire
- Respecter les autres : partager les machines, nettoyer après usage.
- Écouter son corps : éviter les blessures en adaptant l’intensité.

🎉🔊 A partir de 16 ans. Inscriptions et réservations aux cours OBLIGATOIRE.