Forme santé bien être à la plage/ pilates

A propos

[b]A partir de 16 ans.[/b]
du 01/07/26 au 28/08/26

Le Pilates, c’est bien plus qu’un simple entraînement physique

 — c’est une discipline douce mais puissante qui vise à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit. 

Voici comment se déroule typiquement une séance : 

🌟 Objectifs principaux
- Renforcement musculaire profond, notamment des abdos, du dos et du plancher pelvien
- Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
- Souplesse et mobilité articulaire- Concentration et respiration contrôlée 

💡 Pour qui ?
- Idéal pour les personnes en quête de tonification sans impact violent
- Recommandé en rééducation, en pré/post-natal, ou pour les sportifs en complément
- Accessible à tous les âges et niveaux, avec des variantes adaptées