LIEU : Maison Sport Santé stade Tribut
HORAIRES : 12h30 > 13h45 (lundi)
NIVEAU : Débutant et intermédiaire
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Tenue de sport obligatoire
Merci d'apporter un tapis et une boisson d'hydratation.
| (zh)année complète | (zh)demi-tarif | |
|---|---|---|
| (zh)QF 0 à 200 | 6.90 € | 3.50 € |
| (zh)QF 201 à 400 | 10.30 € | 5.20 € |
| (zh)QF 401 à 600 | 13.80 € | 6.90 € |
| (zh)QF 601 à 800 | 20.40 € | 10.20 € |
| (zh)QF 801 à 1000 | 25.40 € | 12.70 € |
| (zh)QF 1001 à 1200 | 33.00 € | 16.50 € |
| (zh)QF 1201 à 1400 | 40.50 € | 20.30 € |
| (zh)QF 1401 à 1600 | 49.50 € | 24.80 € |
| (zh)QF 1601 à 1800 | 59.70 € | 29.90 € |
| (zh)QF 1801 à 2000 | 70.00 € | 35.00 € |
| (zh)QF 2001 à 2200 | 80.50 € | 40.30 € |
| (zh)QF 2201 et + | 91.30 € | 45.70 € |
| (zh)Extérieur Dunkerque | 105.90 € | 53.00 € |
