seine-st-denis

Sur  5 sorties de 2h30, du lundi au vendredi, venez découvrir ou vous perfectionner à la voile sur bateau habitable (Grand surprise) Thèmes abordés durant cette semaine ; - Manœuvres de port et  manœuvres à la voile - Météo - Cartographie ...

Une journée complète de navigation pour découvrir nos côtes sur un voilier. Participez aux manœuvres, découvrez la cartographie, faites escale à Fécamp ou déjeunez au mouillage devant Etretat. Prévoir un RDV 15/20 mn avant l'heure de sortie, au Club Nautique Valeriquais.

Sortir en voilier  sur le temps d'une marée (env.5h) pour découvrir ou se perfectionner sur la navigation, les manœuvres le long de la côte Normande. Prévoir un RDV 15/20 mn avant l'heure de sortie, au Club Nautique Valeriquais.

Découvrez la navigation à la voile, au pied des falaises de la Côte d'Albâtre, sur un voilier de type Grand Surprise (2h). Obligation : rdv au Club Nautique Valeriquais 15/20 mn avant la sortie.

Venez découvrir ou vous perfectionner à la régate sur Grand Surprise . Un bateau marin, simple et qui offre le plein de sensations. La compétition se déroule sur 2 journées, du 25 au 26 avril 2026. Vous serez accompagné tout le week-end par un skipper, éducateur sportif. PROGRAMME: Chaque matin, un briefing collectif est organisé…

Navigation sur Optimist dans le port de Saint Valery en Caux ou en mer. De quoi faire de nos "pti' mouss" de "grands marins".

Le Tour des Ports de la Manche est une régate côtière itinérante de 6 jours au départ de Granville le dimanche 05 juillet pour finir à Diélette le vendredi 10 juillet. https://ports-manche.com/tour-des-ports-de-la-manche-2026 Près de 100 voiliers sont réunis pour cet événement, hautement convivial, mais ou chaque bateau défend sa place. [font=Catamaran]L’ambiance hors du commun anime…

Venez découvrir ou vous perfectionner à la régate sur un voilier de type Grand-Surprise ou J80 La journée commence par un briefing météo et tactique. Vous êtes accompagnés durant la compétition et l'entraînement pour optimiser vos manœuvres et réglages. Au retour un debriefing collectif est organisé.

Venez relever le défi d'une course semi-hauturière ! C'est l'occasion parfaite de se tester lors d'une régate aller-retour entre Saint-Valery-en-Caux et le mythique bateau-phare Greenwich ! Vous découvrirez l'organisation à bord lors d'une telle course : quarts, cartographie, évitement de cargo, et bien d'autres !

Des stages de 5 séances pendant les vacances de 13h30 à 16h30 : Toussaint 2025 : 20 au 24 octobre / 27 au 31 octobre Pâques 2026 : 13 au 17 avril / 20 au 24 avril Un stage nautique qui permet de découvrir les différentes joies de la glisse sur le plan d'eau de Bédanne…

Ateliers à terre à thèmes spécifiques

Participation à une séance de régate ou d'entraînement à Saint-Valery

Ce concept fitness incontournable alias Cuisses Abdos Fessiers nous garantit des quadriceps béton, des fesses rebondies et un ventre plat assorti d'une taille de guêpe.

Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.

Activité physique qui combine deux méthodes : le cardio-training et le renforcement musculaire.  L'objectif de ce programme est d'améliorer la condition du corps dans son ensemble.  Il ne s'agit pas seulement de tonifier tous les groupes musculaires, mais également de travailler le souffle et l'endurance.

Type de programme d'exercices conçu pour améliorer le fonctionnement global du corps. Les programmes d'entraînement fonctionnel comprennent des exercices qui imitent les activités quotidiennes ou les mouvements sportifs.

Méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d'apaiser les tensions internes et de consolider l'équilibre mental du sujet.

Ateliers sur l'eau à thèmes spécifiques

À partir de 16 ans, profitez en toute liberté de tous les espaces ouverts de la journée, y compris la zone fitness 💪 : 🌊 Bassins de détente & de nage : se relaxer ou enchaîner les longueurs. 🎢 Toboggans : une touche fun pour décompresser. 🏋️ Salle de musculation & cardio : sculpter votre…

À partir de 16 ans, profitez en toute liberté de tous les espaces ouverts de la journée, y compris la zone fitness 💪 : 🌊 Bassins de détente & de nage : se relaxer ou enchaîner les longueurs. 🎢 Toboggans : une touche fun pour décompresser. 🏋️ Salle de musculation & cardio : sculpter votre…

Massage du corps

Massage des jambes et des pieds

Massage du dos, épaules, bras, mains, visage et crâne.

Massage des pieds mi-jambes (terre) et du visage et crâne (ciel)